しらすは、トーストにして食べるのが、我が家のお気に入り＾＾
他にも和え物に使ったり、サラダにトッピングしたり、炊き込みご飯にしたり…
手軽にカルシウム補給もできて、美味しいので、よく使います＾＾
※ それぞれのレシピに記載しているつくれぽの人数などは、記事投稿日時点での数字になります。
楽天レシピ
しらすとキューリとわかめの酢の物（つくったよ/45件）
料理名：きゅうりの酢の物
作者：mimi2385
■材料（3人分）
しらす / ５０グラム
キューリ / 半分
わかめ / ３０グラム
砂糖 / 一つまみ
酢 / 大1～2
塩 / 小0.4
■レシピを考えた人のコメント
さっぱりで美味しく、カルシウムもたっぷりとれる一品です
ゴーヤとじゃこと梅のあえもの（つくったよ/14件）
料理名：ゴーヤとじゃこと梅のあえもの
作者：avignon0316
■材料（３～４人分）
ゴーヤ / 中１／４くらい
ちりめんじゃこ（しらすでも可） / 好きなだけ
梅干し / ２～３個
大葉 / ２～３枚
ポン酢 / 適量
ごま油 / 少々
■レシピを考えた人のコメント
ゴーヤが好きで、夏はほぼ毎日、食べています。ほかにも美味しい食べ方を開発中。
ささっとランチ！ ヘルシーしらす丼☆（つくったよ/24件）
料理名：しらす丼
作者：はなまる子♪
■材料（１人分）
ごはん（温める） / １膳分
しらす（釜揚げ） / １０～２０ｇ
きざみ海苔 / 適量
大葉（万能ねぎ） / 適量
わさび醤油 / 適量
白すり胡麻 / 少々
■レシピを考えた人のコメント
カルシウムの宝庫のしらす、軟らかくて淡白な味わいは、ごはんによく合います。わさび醤油をかけて、ランチにお手軽しらす丼にしました。
激ウマ！！しらすの和風パスタ（つくったよ/24件）
料理名：しらすの和風パスタ
作者：ひろりん☆729
■材料（1人分）
お好みのパスタ / 100〜150グラム
麺つゆ(濃縮タイプ) / 大さじ2
バター / 10g
しらす / 適量
海苔 / 適量
玉子の黄身 / 1個
ネギ / 適量
■レシピを考えた人のコメント
とっても簡単なのに、とっても美味しい♡
どんどん食べちゃう！キュウリとシラスの胡麻醤油和え（つくったよ/78件）
料理名：どんどん食べちゃう！キュウリとシラスの胡麻醤油和え
作者：みゅうしろ
■材料（2人分）
キュウリ / 2本
シラス / 大さじ2
胡麻油 / 小さじ1
醤油 / 小さじ1
酢 / 小さじ半分
■レシピを考えた人のコメント
この組み合わせ、大好きです♡
ポリポリ食べ過ぎちゃいます(^O^)
お昼に簡単！しらすチャーハン（つくったよ/24件）
料理名：しらすチャーハン
作者：みーちゃん6914
■材料（２～３人分）
ご飯 / １合
しらす / 大さじ４
ネギ / １０ｃｍ
ちくわ / １本
タマゴ / ２個
粉末和風だし / 小さじ１
コショウ / 少々
醤油 / 小さじ１～２
油 / 大さじ１
■レシピを考えた人のコメント
昼食に。
パッと炒めるだけ、とっても簡単なチャーハンです！
しらす卵焼き（つくったよ/28件）
料理名：卵焼き
作者：tukuyo93
■材料（1人分）
卵 / 1個
しらす / 5g
ネギ / 3g
だし醤油 / 小さじ1
サラダ油 / 少々
■レシピを考えた人のコメント
しらすとネギを加えた卵焼きです。
冬場の常備菜☆大根の葉のじゃこ炒め（つくったよ/88件）
料理名：大根葉 大根菜 炒め物 ふりかけ じゃこ炒め
作者：kouaya2319
■材料（2～4人分）
大根の葉 / 1本分
ちりめんじゃこ / 大さじ3～4
白ゴマ / 大さじ2
ごま油 / 大さじ1×大さじ1/2
味の素 / 少々
3倍濃縮麺つゆ / 適量
■レシピを考えた人のコメント
我が家の大根葉の定番料理です❤ご飯にはもちろん、納豆に混ぜたり、チャーハンの具材に使っても美味しいです♪栄養満点！
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